Markys 首席教練Zangwill 分享了一系列用slideboard 練習腹部的進階訓練。各位不妨參考。沒有slideboard的朋友，其實只要一條毛巾+濕滑/光滑的地板就可以做到相同效果。請記住，要量力而為，如有任何疑問，歡迎聯絡Markys詢問。
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